Bien-être

En Avant Première

Yoga

Le Yoga que je vous propose s’inspire de la pratique de Bks Lyengar et de l’Ashtanga de Sri Patthabbi Jois.Complémentaire dans leurs regards et leurs méthodes, la première repose sur les principes de l’alignement du corps et de l’intégration de l’effort musculaire ; le travail se fait à partir des fondations : Les pieds . La précision de leurs emplacements permet de corriger et de consolider la structure de l’individu optimisant ainsi le fonctionnement du corps entier.
L’autre propose en plus un Vinyasa : une liaison entre chaque posture permettant une synchronicité du mouvement sur la respiration, rendant la pratique, fluide, nourrissante, joyeuse au travers de différentes séries amenant chacune une nourriture différente au pratiquant.

N’oublions pas le Yoga c’est, 1% de théorie et 99% de pratique !

Recommandations :

Prendre un petit déjeuner léger avant la pratique du matin. 

Patienter un peu pour le repas du midi.

S’habiller de vêtements souples, matériel fournis.

Avoir envie d’un temps pour soi !

SURGERES-NAME-YOGA

Nos tarifs :

Adulte : 13 euros, enfant : 7 euros. … A l’unité, au trimestre, à l’année. Possibilité de créer un groupe entreprise ou ponctuel à partir de 5 personnes.

Adhésion à l’association obligatoire : 12 euros.

Plus d’infos : Nathalie Mercier, 06 83 20 90 36.

Taï Chi chuan

Le taï chi chuan est une activité physique accessible à tous. Il allie
relaxation, mouvement et attention. Sa pratique régulière est reconnue bénéfique
pour la santé.

Né en Chine, il est inspiré par la pensée taoïste, qui voit le
monde comme une combinaison d’énergies Yin et Yang.
Les enchainements au cours de l’échauffement et de l’apprentissage de la
forme permettent d’expérimenter une union corps – souffle- esprit et
d’affiner sa conscience corporelle. Leur pratique régulière améliore la
condition physique, participe au tonus et au gainage musculaire et
développe l’équilibre, la souplesse et la concentration.

tai-chi-chuan

Véronique Duval pratique le taï chi chuan avec Laurent Perron,
professeur diplômé d’Etat, qui donne des cours à La Rochelle, Marsais et
 Saint-Jean d’Angély dans le cadre de l’association JIN.

Le lundi de 18h00 à 19h30.
Séances d’initiation et de révision à partir du 19 septembre.

Méthode douce de renforcement musculaire travail sur les abdominaux. Travail sur les muscles profonds, amélioration de la posture et de la silhouette.

Le lundi à 12h15 et le mardi à 16h.
Première séance gratuite, ensuite 6 euros la séance d’une heure, possibilité d’abonnement.

Plus d’infos : Véronique Duval, 06 64 45 63 23

Relaxation / Sophrologie

La Sophrologie est une pratique corporelle qui a pour visée de nous ressourcer grâce aux exercices de respiration , nous détendre et intégrer ce bien être.

Le jeudi de 19h15 à 20h30.

Nos tarifs :


13 euros la séance, ou 110 euros le trimestre.

Adhésion à l’association obligatoire : 12 euros.

Plus d’infos : Anne Pellotier, 06 74 90 22 65.

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