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YOGA

 

Le Yoga que je vous propose s’inspire de la pratique de Bks Lyengar et de l’Ashtanga de Sri Patthabbi Jois.Complémentaire dans leurs regards et leurs méthodes, la première repose sur les principes de l’alignement du corps et de l’intégration de l’effort musculaire ; le travail se fait à partir des fondations : Les pieds . La précision de leurs emplacements permet de corriger et de consolider la structure de l’individu optimisant ainsi le fonctionnement du corps entier.L’autre propose en plus un Vinyasa : une liaison entre chaque posture permettant une synchronicité du mouvement sur la respiration, rendant la pratique, fluide, nourrissante, joyeuse au travers de différentes séries amenant chacune une nourriture différente au pratiquant.

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N’oublions pas le Yoga c’est, 1% de théorie et 99% de pratique !

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Les horaires :

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• Le Lundi à 9h15 

• Le mardi à 19h15 

• Le mercredi à 9h15

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Recommandations : 

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• Prendre un petit déjeuner léger avant la pratique du matin. 

• Patienter un peu pour le repas du midi.

• S’habiller de vêtements souples, matériel fournis.

• Avoir envie d’un temps pour soi !

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Nos tarifs :

Adulte : 13€, enfant : 7€. … A l’unité, au trimestre, à l’année.

Possibilité de créer un groupe entreprise ou ponctuel à partir de 5 personnes.  Adhésion à l’association obligatoire : 12€

Plus d’infos : Nathalie Mercier, 06 83 20 90 36.

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TAÏ CHI CHUAN

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Le taï chi chuan est une activité physique accessible à tous. Il allie
relaxation, mouvement et attention. Sa pratique régulière est reconnue bénéfique
pour la santé.

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Né en Chine, il est inspiré par la pensée taoïste, qui voit le
monde comme une combinaison d’énergies Yin et Yang.
Les enchainements au cours de l’échauffement et de l’apprentissage de la
forme permettent d’expérimenter une union corps – souffle- esprit et
d’affiner sa conscience corporelle. Leur pratique régulière améliore la
condition physique, participe au tonus et au gainage musculaire et
développe l’équilibre, la souplesse et la concentration.

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Le Taï chi chuan est une activité physique accessible à tous. Il allie relaxation, mouvement et attention. Sa pratique régulière est reconnue bénéfique pour la santé. Les enchainements affinent la conscience de son corps et permettent d’expérimenter une union corps – souffle- esprit. Une pratique régulière : améliore la condition physique, participe au tonus et au gainage musculaire développe l’équilibre, la souplesse et la concentration.

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Véronique Duval, monitrice diplômée par la Fédération des arts martiaux et énergétiques chinois, enseigne le Taï chi chuan au côté de Laurent Perron, professeur diplômé d’État, au sein de l’association Jin. Cours à La Rochelle, Marsais et Surgères. Stages réguliers.

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• Le lundi de 18h00 à 19h30 et de 19h30 à 20h45 : cours débutants et intermédiaire. à partir du lundi 9 septembre.

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Forme traditionnelle de Taïchi [style Yang, partie 1, 2) Qi Gong de Taïchi, Tuishou, approche dynamique, Balle de Taïchi

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• Approche posturale, gestion équilibre, coordination, souplesse ; gainage et renforcement musculaire adapté ; Concentration et visualisation.

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Plus d’infos : Véronique Duval, 06 64 45 63 23 

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RENFORCEMENT MUSCULAIRE

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Le renforcement musculaire permet de travailler les cuisses, les abdos fessiers, de faire du training et du body sculpt. 

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• Le jeudi de 12h30 à 13h30.

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Plus d’infos : Nadège Touihri, 06 86 42 33 16 

 

 

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PILATES

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Le Pilâtes est une méthode « douce» de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître d’avantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu’il implique.

 

Travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos. Renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.

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• Le lundi de 12h30 à 13h30.

• Le mardi de 10h00 à 11h00.

• Sophro + pilâtes, le mardi de 11h00 à 12h00.

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Plus d’infos : Nadège Touihri, 06 86 42 33 16

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